Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Как научиться преодолевать обстоятельства и превращать испытания в победы?
Для психологического портала www.psynavigator.ru
У каждого из нас в жизни случаются такие обстоятельства, которые встают на нашем пути продвижения к какой-либо заветной цели, будь то получение диплома или должности, окончание проекта или ремонта в квартире, а, может, взаимности в делах сердечных. И тогда начинать надо с постановки вопроса самому себе: «Что конкретно мешает мне двигаться к данной цели?»
При поиске ответа ищите глубинную причину, а не то, что на поверхности. Как правило, люди подходят к преодолению обстоятельств случайным образом. Они реагируют на сами ситуации, а не предвидят их. Поэтому, когда возникают сложности, им приходится искать решения в экстренном порядке. Образно говоря, человек затыкает дыру в лодке пальцем и надеется, что этого достаточно. Он будет затыкать эту дыру и дальше, не замечая, что это лишь повышает уровень его напряжения и фрустрации.
Разумеется, подобных поверхностных решений явно недостаточно. Нужно бороться не с очевидными симптомами, а искать причину неудачи. Так вы не только сможете решить проблему, но, и, возможно, вам удастся минимизировать свои усилия в процессе ее решения.
Сфокусируйтесь на основной цели. Невозможно определить, какие именно препятствия стоят на вашем пути к цели, если вы не знаете саму цель. Когда человек не уверен в том, чего хочет добиться, любые изменения будут случайными.
Обязательно задайте себе вопрос: «Как я узнаю, что требуемое дело сделано?», и дайте себе четкий ответ. То есть, у вас должна быть конкретно поставленная задача, а не общее представление о том, что, вероятно, что-то нужно сделать.
Определите вероятные сложности. Вместо того чтобы торопиться приступать к решению требуемой задачи, отведите себе несколько минут на размышления. Спросите себя: «Какие проблемы могут встретиться на моем пути? Что может помешать мне вообще закончить работу?» Возможно, вам не хватает времени, или вы утомлены, или стремитесь сделать всё идеально. Иногда можно даже составить для себя их список.
Избавляйтесь от сложностей. Стараясь избавиться от главной проблемы, вы можете убедиться, что остальные аспекты работы даются вам гораздо легче. Научившись систематически определять и устранять такие «ограничений», вы сможете добиться успеха без чрезмерных усилий.
При поиске ответа ищите глубинную причину, а не то, что на поверхности. Как правило, люди подходят к преодолению обстоятельств случайным образом. Они реагируют на сами ситуации, а не предвидят их. Поэтому, когда возникают сложности, им приходится искать решения в экстренном порядке. Образно говоря, человек затыкает дыру в лодке пальцем и надеется, что этого достаточно. Он будет затыкать эту дыру и дальше, не замечая, что это лишь повышает уровень его напряжения и фрустрации.
Разумеется, подобных поверхностных решений явно недостаточно. Нужно бороться не с очевидными симптомами, а искать причину неудачи. Так вы не только сможете решить проблему, но, и, возможно, вам удастся минимизировать свои усилия в процессе ее решения.
Сфокусируйтесь на основной цели. Невозможно определить, какие именно препятствия стоят на вашем пути к цели, если вы не знаете саму цель. Когда человек не уверен в том, чего хочет добиться, любые изменения будут случайными.
Обязательно задайте себе вопрос: «Как я узнаю, что требуемое дело сделано?», и дайте себе четкий ответ. То есть, у вас должна быть конкретно поставленная задача, а не общее представление о том, что, вероятно, что-то нужно сделать.
Определите вероятные сложности. Вместо того чтобы торопиться приступать к решению требуемой задачи, отведите себе несколько минут на размышления. Спросите себя: «Какие проблемы могут встретиться на моем пути? Что может помешать мне вообще закончить работу?» Возможно, вам не хватает времени, или вы утомлены, или стремитесь сделать всё идеально. Иногда можно даже составить для себя их список.
Избавляйтесь от сложностей. Стараясь избавиться от главной проблемы, вы можете убедиться, что остальные аспекты работы даются вам гораздо легче. Научившись систематически определять и устранять такие «ограничений», вы сможете добиться успеха без чрезмерных усилий.
