1. Я и с другом (подругой) могу поговорить.

Конечно, можно поговорить с близкими друзьями и родными, можно поговорить со своими знакомыми и даже совершенно незнакомыми людьми, поделиться с ними эмоциями, проблемами, излить им душу. Многие так и делают, ведь наступает облегчение, хотя, как правило, временное. Да оно и понятно, пар выпущен, давление в системе как бы нормализовано, но корень проблемы не устранён, да и вряд ли принципиально изменилось ваше отношение к проблеме. Одного пересказа своих бед любым людям – неспециалистам в данном случае явно не достаточно. Необходимо участие квалифицированных психологов, которые специально подготовлены к данной работе с людьми, владеют современными разработками и апробированными методами психологической помощи и поддержки.

2. Я сам (сама) себе психолог.

Безусловно, в идеале так и должно быть, это то, к чему следует стремиться. Но если в настоящем или прошлом у человека появились серьёзные психологические проблемы, с которыми он не в состоянии разобраться в течение продолжительного времени, то ему необходимо признать и принять этот факт как данность. А также согласиться с тем, что имеющиеся у него в наличии стратегии поведения оказались неэффективными и не в полной мере адекватными существующей реальности. При этом, настаивая на своей правоте или вовсе отрицая наличие проблемы как таковой, происходит остановка в личностном развитии и совершенствовании. Можно причёсывать свои волосы и без зеркала, но глядясь в него, делать это значительно и проще и эффективнее. Вот роль такого своеобразного зеркала и выполняет профессиональный психолог.

3. Зачем мне психолог, я же не псих.

В отличие от многих стран Европы и Америки, где эта традиция развивается более ста лет, в России ещё очень слабо развита культура поддержания своего психического здоровья. Отсутствие культуры обуславливает практическое незнание и расплывчатое понимание самой сути и принципов корректирующей психотерапии как системы защиты, профилактики и поддержания психического здоровья человека. И, как следствие этого, при очевидной необходимости люди либо несвоевременно обращаются за требуемой помощью к специалистам данного профиля, либо, что значительно чаще, не обращаются к ним вовсе, надеясь на авось.

Между тем, корректирующая психотерапия в основном нужна именно здоровым людям для того, чтобы улучшить качество собственной жизни или в ряде случаев для предотвращения какого-либо психического расстройства. Ведь в том случае уже может потребоваться помощь врача-психиатра, а лечение будет более дорогостоящим и трудозатратным.

Также данный миф может иметь сугубо мужской вариант - "это только женщинам нужен психолог, а не мужчинам".

4. Психологи нужны только слабохарактерным людям.

Некоторые совершенно неоправданно считают, что если у них сильная воля, то они могут при желании взять себя в руки, сжать зубы, мобилизоваться и преодолеть любую психологическую проблему. На деле же, тем самым они могут нанести ещё больший вред своей психике, загоняя проблему вглубь, и реально оказаться в ситуации тяжёлого стресса. Поскольку у людей, обладающих сильным характером и решительностью, повышенной силой отличается и нервное напряжение. Сильные характером люди, соответственно, сильно и переживают. И если такие переживания не находят цивилизованного выхода наружу, то это прямиком ведёт к психосоматическим заболеваниям различных органов организма.

В народе обычно про это говорят – "все болезни от нервов". Своевременное обращение к специалисту поможет предотвратить подобное развитие психосоматических заболеваний.

5. У меня на визиты к психологу нету времени (сил, денег).

С такими псевдоаргументами постоянно сталкиваются все практикующие специалисты, это довольно широко распространенное явление в нашей стране. Но, как говорится, если нет желания на что-то, то повод не делать это "что-то" всегда найдётся сам собой. Понятно, что реалии нашей жизни простыми не назовёшь. Но если время на визит к специалисту не находится по многу лет, а целевые финансовые средства человек даже и не пытается аккумулировать, то кого он тем самым хочет обмануть, не самого ли себя?

6. У меня один знакомый (родственник, коллега) был у психолога, толку никакого, поэтому я тоже не пойду.

Доподлинно известно, что у нас в стране лучше всего из рекламы работает "сарафанное радио", то есть больше всего клиентов приходят к специалисту по рекомендации от побывавших ранее. Если человек получил ощутимую пользу от визита к конкретному психологу, то он, как правило, активно делится этой информацией со своим окружением. Однако, если человек получил опыт неудачного посещения специалиста, и не важно – таковым ли оно являлось на самом деле или ему просто так показалось, то он точно также будет активно делиться своим негативным мнением о прошлом визите. Тогда получается, что принципиально вопрос стоит не вообще "идти - не идти", а "как найти хорошего специалиста"?

К сожалению, не каждый обратившийся за помощью к специалисту готов её принять и конструктивно использовать. Часто человек готов лишь к тому, что во время посещения всё сделают за него. И если на приёме у врача часто так и бывает и совершенно оправданно, то при работе с психологом есть свои принципиальные особенности. Как показывает практика, человек, не готовый к работе с психологом, если он и наносит визит, то остаётся посещением недоволен. Вот именно этим личным негативным опытом он и делится с окружающими. Поэтому Вам крайне желательно не распространять сугубо личный опыт побывавшего на самого себя, у Вас всё может быть по-другому.

7. Мне ещё не 30 (35, 40, 45) лет, мне рано идти к психологу. Мне уже не 25 (30, 35, 40) лет, мне поздно идти.

На самом деле, как говорится, никогда не рано, и никогда не поздно. Психологические проблемы у человека возникали и будут возникать на протяжении всей его жизни, начиная с самого раннего детства и до самых преклонных лет. Впрочем, для работы с детьми дошкольного и школьного возраста есть свои специальные психологи – детские и школьные, а для работы с людьми преклонного возраста – психологи-геронтологи. Однако проблематика всех остальных возрастных категорий находится в сфере деятельности обычных психологов. И как я уже писал, люди часто пытаются найти себе любые оправдания, чтобы, как это ни странно, лишь бы ничего не менять в своей жизни. И, разумеется, от возраста никак не зависит возможное решение дилеммы «идти – не идти», тут необходимо желание самого человека и его определённая решимость что-то изменить в лучшую сторону.

8. У меня такая сложная проблема, что с ней никакой психолог не сможет справиться.

Совсем не удивительно то, что намаявшись со своей проблемой в течение долгого времени, и безуспешно перепробовав все известные ему способы её разрешения, человек приходит к стойкому убеждению, что данная проблема безнадёжно сложна и решения вообще не имеет. На самом деле, так себя проявляют защитные механизмы личности, в противном же случае сильно страдает самоуважение. Несомненно, все проблемы различаются по уровням сложности, однако придя на приём к специалисту, у человека появляется реальный шанс преодолеть полностью или минимизировать, насколько это максимально возможно, любые жизненные трудности. Известна метафора: в кабинете психолога всегда трое – специалист, клиент и его проблема. Психолог и проблема по сути своей являются соперниками, однако выйдет победителем именно тот, на чью сторону встанет клиент...

9. Что вообще могут эти психологи, если у них у самих есть проблемы.

В этом социальном мифе ярко проявляет себя идеализация образа психолога, как бестелесного и беспроблемного сказочного существа. Конечно же, психологи точно такие же живые люди, обладающие такими же чувствами и переживаниями. Однако различия всё же есть. И заключаются они в том, что профессионалы не боятся жизненных проблем, которые и есть, и ещё будут. Они обучены, каким образом с ними справляться. И если не в состоянии что-то изменить в лучшую сторону в своей жизни, то умеют изменять к этому своё отношение. А идеализация мало того, что ничего общего с реальностью не имеет, так ещё бесперспективна тем, что неизбежно приводит к такому вот обесцениванию представителей целой профессии. Ведь несмотря на то, что у каждого из нас возможны те или иные проблемы, целенаправленная работа со специалистом вполне способна оказывать на клиентов целебный психотерапевтический эффект, и именно это называется профессионализмом.

10. К психологам ходить опасно, они будут копаться в душе или даже могут загипнотизировать.

Таким образом у человека проявляются его различные глубинные страхи. В этом случае он наверняка боится не только психологов, но и многого другого. Этот симптом, как раз-таки, является очень весомым поводом для обращения к данному специалисту, так как вполне возможно, что он скрывает за собой более сложные психические проблемы. Можно сказать – копаться или рыться в душе, а можно сказать – аккуратно обкапывать проблему для дальнейшего её удаления. И как бы кому не было страшно, по-другому не получается, по-другому - это только подавить проблему, закопать её глубоко в своей душе и продолжать жить с ней как с миной замедленного действия, готовой взорваться в любой момент. Также хочу добавить, психологи-психотерапевты не гипнотизируют клиентов вовсе. Подобное представление, вероятно, идёт из голливудских триллеров и фильмов-ужасов. Гипноз применяют только врачи и только по согласованию с пациентами. Работа же психолога строится на полном осознавании всего того, что человек делает, о чём думает, какие чувства испытывает. А такого хорошо осознающего человека практически невозможно будет загипнотизировать в дальнейшем. Клиенты, прошедшие у меня полный курс психокоррекции, перестают быть подвержены любому виду внушения и цыганскому гипнозу в том числе.

11. Психологи и сами эгоисты, и учат клиентов быть эгоистами.

В социуме довольно давно уже бытует мнение, что эгоизм это плохо. На самом же деле это не совсем так, точнее, совсем не так. Всем нам надо отличать здоровый эгоизм от нездоровых его форм проявления в виде эгоцентризма. Эгоцентрик считает, что весь мир крутится вокруг него и все ему должны и обязаны. Интересы других людей при этом совершенно не учитываются. И, разумеется, это нельзя приветствовать нигде и никогда. А что же такое здоровый эгоизм? В своей основе он предполагает, что человек хорошо разбирается в своих чувствах и желаниях, точно знает, что он хочет и чего не хочет, в полной мере осознаёт все свои потребности. И, самое главное, не игнорирует их и удовлетворяет по мере поступления. Это очень важно, поскольку является эффективной профилактикой большинства депрессивных состояний и составляет прочную основу для удовлетворённости своей жизнью. При этом интересы других людей не игнорируются, в виду того, что приносить родным и знакомым людям радость и пользу – одна из базовых потребностей по-настоящему зрелой личности. Именно хорошо разбираться в своих мыслях, чувствах и желаниях, а также осознавать и удовлетворять свои потребности, вот этому и учат психологи.

12. Чем куда-то ходить, лучше я почитаю о психологии в интернете.

Именно в последние годы данный миф приобрел широкую популярность. Разумеется, он тесно связан с явлением проникновения интернета во все сферы человеческой деятельности и развитием социальных сетей в том числе. И не стоит стоять на пути прогресса и ругать на чем свет стоит интернет, однако читать о чем-то, то есть получать знания, и приобретать практические навыки – это совсем не одно и то же. Можно с таким же успехом прочесть все пособия о теннисе и выйти на корт без тренировок. Зрелище будет, конечно, плачевное.

С психологическими проблемами дело обстоит подобным образом. Сколько бы раз Вы не прочли о конструктивном взаимодействии с другими или о результативной нейтрализации страха, однако пока это не будет отработано с психологом на сессиях как с тренером, успешного результата ждать не стоит. Хотя возможен и такой формат психологической работы как индивидуальная работа по Скайпу. Только не путайте этот формат с бесплатными вебинарами, вебинары всё-таки больше про пиар.

А так, разумеется, интернет – вещь полезная. Например, можно спокойно ознакомиться с подробным списком практикующих психологов и психотерапевтов в Вашем городе или районе.